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Respirez pour moins de stress et d'anxiété
L'application Respi 5/5 vous permet de contrôler votre respiration de manière facile et amusante.
Avec la respiration abdominale surélevée et contrôlée proposée par Respi 5/5 , vous pouvez mieux gérer votre stress, votre anxiété, ainsi que votre tension artérielle et vous obtenez également une meilleure concentration!
En effet, les études menées sur la cohérence cardiaque (basée sur la respiration abdominale) montrent que lorsque nous sommes stressés, notre cœur bat. Nous savons donc qu'il existe un lien fort entre le cerveau et le cœur. Mais sachez que l'inverse est également vrai: le cœur agit sur le cerveau. En d'autres termes, notre fréquence cardiaque peut modifier le fonctionnement de notre cerveau. En adoptant la respiration abdominale, notre fréquence cardiaque (c'est-à-dire notre cœur bat) est régulière et, à travers le système nerveux autonome, réduit le cortisol, l'hormone du stress.
En résumé, mieux nous respirons, nous sommes moins stressés et anxieux!
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