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Respirar por menos estrés y ansiedad
La aplicación Respi 5/5 le permite controlar su respiración de una manera fácil y divertida.
Con la respiración abdominal elevada y controlada propuesta por Respi 5/5 , ¡puede manejar mejor su estrés, su ansiedad, junto con su presión arterial y también obtendrá una mejor concentración!
De hecho, los estudios llevados a cabo en coherencia cardíaca (basada en la respiración abdominal) muestran que cuando estamos estresados, nuestro corazón se acelera. Entonces sabemos que hay un fuerte vínculo entre el cerebro y el corazón. Pero tenga en cuenta que lo contrario también es cierto: el corazón actúa sobre el cerebro. En otras palabras, nuestra frecuencia cardíaca puede alterar el funcionamiento de nuestro cerebro. Al adoptar la respiración abdominal, nuestra frecuencia cardíaca (es decir, nuestro corazón late) es regular y, a través del sistema nervioso autónomo, reduce el cortisol, la hormona del estrés.
En resumen, ¡cuanto mejor respiremos, estamos menos estresados y ansiosos!
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